dawno dawno temu....

[Colett]

A mianowicie

Nie chcąc być zarozumiałą proszę czytające to Panie o wybaczenie,
bowiem pod koniec czerwca uznałam skoro jest lato można podjąć walkę
o to by wyglądać lepiej niż dotychczas - 14 lat matkowania dodało mi
10 kg w sumie, tu i ówdzie. <img>

A co mi tam,
ważyłam wówczas 58 kg - i dzisiaj zbliżam się znowu do tej magicznej cyfry. <img>

Jak to się stało?

Jest czerwiec - plecy w plecy siedzi ze mną koleżanka ( w pracy) pani lat 54,waga 89 kg. Jako że aura nieciekawa i chwilowo mniej pracy, uznałyśmy
że wypadało by zacząć jakąś dietę, bo akurat na talerzach było świeżo upieczone ciasto....
I stało się - wyprawa do Empiku zaowocowała zakupem książki francuskiego lekarza Pierre'a Ducana "Nie potrafię schudnąć" - i tak zaczęłyśmy obie od
1 lipca zmieniać swoje niefajne nawyki żywieniowe.

Dziś, lżejsze - Ona o 9 kg, ja o prawie 8 kg wytrwale wprowadzamy w życie tą dietę i odkrywamy, że można żyć bez cukru ( słodzik), oleju(niech żyje teflonowa patelnia czy jakiś inny garnek z teflonem), mąki - (czas pokochać owsiankę - ale tylko z otrębami) i innych zapychaczy i mieć tyle samo energii i radości życia co przed laty by czuć się fantastycznie wyciągając z szafy rzeczy, na które jeszcze niedawno patrzyłyśmy ze wstydem.


Powiem tak - obecnie kończę II fazę diety - przede mną utrwalanie, czy też zachowanie nowej wagi, po to by za kolejne 2 - 3 miesiące móc jeść wszystko kiedy chcę i ile chcę - ale najważniejsze - jak JA chcę.

tu link dla zainteresowanych - osobiście służę radą i wsparciem
dieta


Ewa

[Mariola Kruszewska]

Znam te dietę, jest zdrowa i skuteczna.
Gratuluję i trzymam kciuki za powodzenie i wytrwanie do końca.

[Tomasz Kowalczyk]

A możecie napisać coś bliższego na temat owej diety?

[Mariola Kruszewska]

Sporo na ten temat tu: www.dietaproteinowa.eu/protal5.html i w linku od Colett. Nie zapomnij popstrykać w linki sąsiednie.
To dieta dla tych, którzy lubią mięso, a nie lubią owoców i słodkości.

[Colett]

Pewnie
załóżmy że chcesz zeszczupleć 10 kg

przez 10 dni twoim posiłkiem są tylko i wyłącznie produkty białkowe niskokaloryczne:

dużo wody, przynajmniej 1,5 litra dziennie płynów - kawa i herbata w każdej ilości- ale precz z cukrem!! - tylko i wyłącznie słodzik - 1 tabletka = 1 łyżeczce cukru

biały ser 0% tłuszczu, jogurty naturalne o % tłuszczu, , jajka na twardo lub faszerowane wędzoną rybą

kurczak - w wersji pieczonej w rękawie - bez (jeszcze nie tak dawno). chrupiącej skórki
w opcjach - filet lub noga z kurczaka w ziołach,

ryby w każdej ilości, jednak jedynie w postaci "z wody", lub wędzone

wędliny drobiowe, łącznie z kabanosem drobiowym lub końskim

wątróbka drobiowa lub wołowa duszona z cebulką ale w wodzie - bez dodatku tłuszczu

pulpeciki z mięsa indyczego - również duszone w wodzie

w linku powyżej znajdziesz różnego rodzaju przepisy - ta dieta zachęca do improwizowania z produktami bez udziału oleju

testowałam wymienione dania i żyję
<img>

[size=99px][ Dodano: 2010-08-28, 16:48 ][/size]
[quote=""emde""]To dieta dla tych, którzy lubią mięso, a nie lubią owoców i słodkości.[/quote]

Nie do końca Mariolu

w II fazie na przemian masz dzień z owych pierwszych dni - zwany proteinowym
z dniem proteinowo-warzywnym -> jednakże ziemniaki są absolutnie zabronione -> książka tego autora dostępna jest w Emipku i podaje dokładnie listę tego co wolno a czego nie wolno jeść

w III fazie można już jeść owoce i słodycze ale na podstawie podanych przepisów

a IV faza to już odmienione wnętrze - i utrzymywana stała waga - konsekwencją przede wszystkim i nowo odkrytymi smakami

To po prostu zmiana niefajnych przyzwyczajeń żywieniowych....

[Jolanta Kowalczyk]

Ja chyba zacznę od oczyszczania wątroby, a potem dietka... <img>

[Colett]

a w kwestii oczyszczania

zapomniałam wspomnieć o otrębach pszennych i owsianych - to podstawa
oczyszczania jelit i gwarancja regularnego ..hmm.. wiecie czego <img>
dwie łyżki otrąb na szklankę chudego mleka zagotować do konsystencji owsianki i kolacja gotowa + 1-2 tabletki zgniecionego na pyłek słodzika dla tych co na słodko wolą lub muszą - >przez pierwsze dni odpowiadające ilości wymaganych do zrzucenia kilogramów

Otręby są ogólnie dostępne - nie dajcie się nabrać na płatki owsiane czy pszenne - otręby firmy SANTE lub Anna..przynajmniej w Krakowie są dostępne w dużych sklepach spożywczych - niekoniecznie marketach

[Jolanta Kowalczyk]

Jeżeli już mowa o płatkach, to nie należy wybierać błyskawicznych, ponieważ zaspakajają głód na krótki czas (ok. 2 godzin), gdy taka sama porcja płatków zwykłych syci na ok. 4 godziny.

[Mariola Kruszewska]

Wiem, Colett, stosowałam tę dietę, mam też tę książeczkę. Brakowało mi owoców. I lodów.

[Colett]

Jolu, toteż tylko i wyłącznie otoczka ziarna czyli otręby - w wersji zmielonej robi za mąkę do np. świetnych naleśników....
wkrótce kilka zdjęć tego co jadam

[Michael]

Szanowne Forumowiczki, pozwólcie facetowi na dwa słowa. Trochę więcej intensywnej pracy podlewanej zieloną herbatą doskonale wpływa na człowieka. 7 kilo w ciągu półtora tygodnia...

[Mariola Kruszewska]

[quote=""Michael""]7 kilo w ciągu półtora tygodnia...[/quote]... i zapewne tyle samo w ciągu kolejnego. Tyle że w drugą stronę. Aczkolwiek niekoniecznie, czego Tobie i sobie życzę.

[Jan Stanisław Kiczor]

Zielona herbatka może i wpływa. Też ją lubię. Pech polega na tym, że wybitnie ją lubię z dwoma łyżeczkami cukru. i diabli biorą inne wyniki. Na pociechę zostaje smak.

[Michael]

[quote=""emde""]i zapewne tyle samo w ciągu kolejnego. Tyle że w drugą stronę. Aczkolwiek niekoniecznie, czego Tobie i sobie życzę.[/quote]
No właśnie Emde. Niekoniecznie.

Pozdrawiam

Michael

[Colett]

nie wiem jak przy zielonej herbacie - ale przy tej diecie
o której wspomniałam jem co mogę i ile mogę :-)

:)

Powodzenia !

inne sprawdzone przepisy wkrótce

[size=99px][ Dodano: 2010-09-04, 15:26 ][/size]
:34r: :34r: :34r: :34r: :34r:

[size=99px][ Dodano: 2010-10-09, 14:41 ][/size]
i waga ta trzyma się mnie do dzisiaj
<img>